你为什么焦虑?是因为掌控不了的时间,还是握不住的未来

文 / 哈你

对时间的失控感以及对未来的未知和恐慌，才是让我们焦虑的根本原因。

——尹慕言《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》

焦虑，仿佛成了很多人的代名词。做事，焦虑；不做，焦虑。没做好，焦虑；做好了，担心以后做不好，还是焦虑。焦虑无处不在，压迫得我们有时候喘不过气。但是归根结底让我们产生焦虑的原因，莫过于对时间的失控和对未来的未知和恐慌。

明明感觉半天就可以做完的事，却做了整整一天，这种时间的流逝让人感到惶恐，甚至质疑自己的能力。为什么别人几分钟可以搞定的事，自己却要做那么久？如此下去，下一个被淘汰的人是不是我？

每天处在惶惶然中，时间越发过的快速，掌控更加难以做到。

在《掌控24小时》这本书中，作者给我们分析了时间失控的原因，分了四种类型：逃避一族、奋斗一族、理想一族和自律一族。

逃避一族很好理解，遇到事情就像逃避，拖拖拉拉到最后，越不想面对反而面对的境况越来越糟。

奋斗一族看似满满的鸡血，一副奋斗的模样，然而往往只是针对眼前的事，没有长期的规划。

理想一族说的很漂亮，做的很潦草，一旦有小小挫折，就会感觉受到了天大的打击，挫败感让他们很快沮丧。

自律一族是有着高强度的自律，有着明确的长期目标，发自内心的自愿去做事。

这样一说是不是明朗了很多，你是哪种类型呢？根据分类找一找让自己产生焦虑的根本原因，确定自己的长期目标，接受眼下的短暂挫折，让自己成为自律一族。

我是哈你，@哈你一米阳光，我们一起共读尹慕言这本《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》，学会掌控自己的24小时，掌控自己的生活。