秋天即将到来,早餐吃这个十分有营养,而且上手简单的哦

听说豆浆是西汉刘安发明的，刘安的母亲生病了，刘安每天用大豆磨碎让母亲喝，妈妈的病很快就好了，豆浆的制作方法是这样传达的，早上餐桌上的豆浆一般都是大豆磨成的，我今天分享的豆浆是黑豆磨成的，大豆豆浆和黑豆豆浆有什么区别。

秋天的早餐是不可缺少的，豆浆比普通的豆浆更有营养，每天喝一杯精神饱满，秋天的早餐餐桌一定要丰富，最好有鸡蛋和牛奶，补充人体所需的营养，增强抵抗力，让身体充分抵抗秋天的寒冷空气，这几天我们家的早餐慢慢丰富了。

从营养上来说，大豆豆浆和黑豆豆浆都是高蛋白，富含低热量饮料、钾、镁、钙、B族维生素，溶于溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质，两种豆浆的区别在于黑豆比大豆的蛋白质含量高，抗氧化和清火功能也比大豆好，所以最好喝黑豆豆浆，黑豆豆浆的制作方法很简单，每天抓着小的做两杯，我每天刚吃完早饭，一点也不浪费，配料，黑豆/白糖/清水，制作步骤：步骤一：捏黑豆，前一天晚上泡在水里，我每天睡前泡黑豆，习惯了第二天直接打豆浆，非常方便，步骤二：第二天，扔掉放了黑豆的水，把黑豆放入臻米的迷你破壁机，加入适量的清水和白糖，不要超过最大的刻度，我不喜欢甜的豆浆，所以不加糖也可以。

第三步：打开电源，选择豆浆程序，20分钟后可以得到香喷喷的黑豆豆浆，打豆浆的时候，我在一边做豆腐卷蛋糕，豆腐在前面做得很好，瑞士卷也在前面做好放在冰箱里了，想吃的时候拿出来，直接卷好，放进平底锅，放入适量的植物油和清水烤到表面的金黄色，卷蛋糕的具体做法可以看以前的文章，腾出时间做卷蛋糕，保存在冰箱里，每天做早饭的时候取出，稍微加工一下再吃，像我一样，昨天做了土豆丝卷，今天做了豆腐卷年糕，明天还可以做鸡蛋卷年糕，每天变种吃，每天早起想吃早饭。

第四步：随着“噗噗噗”的一声，豆浆就做好了，打开盖子，豆浆就出来了，我用透明杯子装了，正好做了两杯黑豆豆浆，和妈妈喝一杯，一点也不浪费，除了黑豆豆浆和豆腐卷蛋糕之外，还准备了香肠和苹果，这个早餐营养丰富吧。

如果你喜欢豆浆的话，请试试这个黑豆豆浆，特别是女孩子，请多吃黑豆豆浆，这是黑豆豆浆除了文中提到的高蛋白低热量外，还能滋润皮肤，延缓衰老，对于时尚女孩来说，真是难得的理想食材，每天早上喝一杯，每天都精神饱满。