【全国爱牙日】如何才能维护好口腔的健康?

- 口腔健康 全身健康 -

       一、有口腔问题要及早治疗

      要定期去看牙医，及时发现口腔的问题，无论是蛀牙还是牙周病，都需要及早进行治疗。当感觉症状严重时，如牙齿出血和口臭、牙龈肿胀疼痛、咀嚼无力等都会在后期发生，如果疼痛和不适发生在晚期，这时才治疗会加大治疗的难度，且治疗效果也不会太好。因此口腔问题要早发现并及早治疗。

      二、要养成良好的饮食习惯

     饮食习惯对牙齿健康非常重要，因为一些龋齿，是由于吃过多的蔗糖所导致。另外，如果过量吃甜食或碳酸饮料，如果不能及时清洁口腔，会导致龋齿或牙齿过敏等。因此，尽量少吃糖、少喝碳酸饮料，睡觉前刷牙后不要再进食。

与甜食说“No”

与碳酸饮料说“No”

      三、要保持口腔卫生

     要养成早晚刷牙的习惯，口腔的疾病主要是因为不注意卫生，从而让致病细菌繁殖有关。所以，要注意口腔卫生，积极预防牙周病和牙龈炎。

      四、做好预防措施

     积极采取干预和预防的措施，以防止口腔疾病的发展。特别是儿童和老年人，更要积极地预防龋齿，这是预防口腔疾病的关键。可以选择一些含氟化物的牙膏，虽然它不能治疗口腔疾病，但对于预防口腔疾病和减轻症状有一定的作用。

      五、采用正确的方法护理牙齿

     牙齿问题是非常复杂和多样的，常见的除了有龋齿外，可能还会有牙周疾病，或者是牙齿掉落、以及牙齿磨损等问题，这时更需要及早进行干预，并应定期到医院进行诊断和早期治疗。除定期检查外，应及时补修缺失的牙齿，当然对于牙齿的维护是长期的，可多用牙线不用牙签，从而可以更好地清理牙缝，避免牙齿松动和细菌的繁殖。

     （1）牙线：可以清洁到邻面及邻面的龈下，是很便宜的工具。但是不能清洁颊舌侧的龈下。同时使用起来有一定的技术敏感性。使用不当可能会产生龈裂的问题。

     （2）牙缝刷：牙缝刷也可以清洁牙齿邻面，也是很便宜的工具，使用相对比较容易。但是由于尺寸问题，对邻面的龈下并不能很好的深入清洁。

（3）冲牙器：可以清洁到邻面及邻面的龈下，也可以清洁到唇颊侧和舌腭侧的龈沟，清洁范围较广使用也比较容易。使用合格的冲牙器并不会损伤牙龈。

维护好口腔的健康，是保持生活质量的基本保证。在日常生活中，必须要积极地预防口腔疾病，因为口腔疾病的发生是缓慢进行的，在它的早期并没有太明显的症状。所以，口腔问题要早发现早治疗，不要等到病情严重后才到医院。而且，在平时要注意口腔的卫生，要多吃一些清淡的食物，并且每年定期到医院检查口腔的健康情况，从而维护好口腔的健康。