国人死亡原因排名出炉,第一名竟然不是癌症…

发布于 2021-09-26 06:32

小编微信：qiaoyan780214

国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因，小编也没想到，第一名竟然不是癌症，而是中风！

该研究根据寿命损失年数（YLL，因某种疾病少活了多少年）的多少，找出了2017年中国人的十大死亡原因，分别是：

中风、缺血性心脏病、呼吸系统（气管、支气管、肺）癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌, 阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。


头号健康杀手：中风

中风又称“脑卒中”、“脑血管意外”，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中（缺血性卒中的发病率更高，占脑卒中总数的60%～70%）。
中风有3大特点：

发病率高、死亡率高、致残率高，在我国中风遗留的残疾率高达70%左右，丧失独立生活能力，给家庭和个人都带来巨大负担。

中风的12大前兆：

1. 头晕，特别是突然感到眩晕。
2. 肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
3. 暂时性吐字不清或讲话不灵。
4. 肢体无力或活动不灵。
5. 与平时不同的头痛。
6. 不明原因突然跌倒或晕倒。
7. 短暂意识丧失或个性和智力的突然变化。
8. 全身明显乏力，肢体软弱无力。
9. 恶心呕吐或血压波动。
10. 整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。
11. 一侧或某一侧肢体不自主地抽动。
12. 双眼突感一时看不清眼前出现的事物。

一旦出现中风前兆或怀疑发生中风，一定要尽快就医！就诊越及时，治疗效果也会越好。

研究发现，中国是全球中风发病风险最高的地方，其居民中风的风险率达到了39.3%。同时，中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的，超过了41%。

3件事，是中风的“幕后推手”

1
 懒 

现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，这都是导致脑中风的危险因素。

长期不运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。

2
 贪 

这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，这些食物会升高血压，加速高血压性心脏病死亡和中风死亡的危险相关性。

中国的中风发病率高很大一部分原因是高钠摄入，简单来说就是盐吃多了。有建议提到。成年人每日摄入的盐应少于6克，但调查显示中国人实际的摄入量约为12.5克，是推荐量的两倍还多！

3
 熬 

不光是肉体煎熬，心灵煎熬也同样会导致脑卒中，情绪过于激动或者压抑，会导致血压升高，血管剧烈收缩，加速心脑血管疾病。




预防脑中风，做好这3点

01
补充三大“营养素”

1
 补充α-亚麻酸 

α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，有预防脑梗、心梗的作用，是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含α-亚麻酸的食物不多，有深海鱼、苏子油、核桃油等食物，其中苏子油含量居高，达到66.7%以上，是α-亚麻酸的良好来源。

补充方法：每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可，这样能最大限度地保留营养素，有助于身体吸收。

2
 补充叶酸 

叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，还能降低血液中半胱氨酸的浓度，进而降低脑中风的发病率。

补充方法：番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。
3
水

著名医学保健专家：水是人体第一大必需营养素，从健康保健的角度来说，人一天饮水量应不少于1700毫升。
血液黏稠度过高是引起中风的重要原因之一。而血液黏稠（除血脂异常外），一个主要原因就是体内缺水，水~是万能稀释剂!

专家建议，尤其早上起床后，空腹的状态下喝些水，“除了排毒、苏醒肠胃外，最重要的作用便是预防心脑血管意外的发生。”

02
减少“两物”刺激

1
 香烟 

香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩，促进血小板聚集，且尼古丁还会引起血管痉挛收缩，增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

2
 酒精 

酒精有很强的兴奋神经作用，容易加快心率和升高血压，易加速脑中风的发生。

最好改掉左手烟、右手酒的习惯，减少对血管的刺激。

03
预防两种“慢性疾病”

1
 高血压 

高血压被视为中风的最危险因素，高血压容易引起动脉粥样硬化，促使血管内皮损伤、血栓形成，容易诱发脑梗。

所以，高血压者平时一定要控制好血压，按时服药，谨遵医嘱。

2
 糖尿病 

糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现，加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管，血液流动缓慢就会促进血小板的聚集，血栓流经大脑就会诱发中风。

因此，糖尿病患者在平时最好学会控制血糖，少吃升糖食物，勤检查，以防并发症。

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