【常吃有机食物能降低患癌几率吗】随着生活水平的提高，人们非常在意食品安全问题，所以，有机食物受到越来越多人的青睐，那么常吃有机食物会降低癌症等疾病的发病率吗？一项研究表明：多花些钱购买昂贵的有机水果和蔬菜可能会有回报——帮助你降低患癌症的风险。▲摘自《生物探索》

【多吃绿叶蔬菜有助于预防黄斑变性】一项刊登在国际杂志Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics上的研究报告中，来自Westmead医学研究所的科学家们通过对2000多名年龄在49岁以上的成年人进行长达15年的跟踪调查，结果发现，摄入蔬菜中的硝酸盐类或能帮助降低个体患早期年龄相关黄斑变性（AMD）的风险。▲摘自《生物谷》

哪些方法能除皱

面容衰老最重要的原因是面部表情肌长期收缩，形成皮肤皱褶且逐渐加深。一般从30岁后出现细小皱纹，随年龄增长逐渐加深、加重。

注射肉毒素可消除动力性皱纹，早使用可延缓静态皱纹的出现。该药用于面部除皱的剂量远少于人类致死量，因而较安全。注射后1周内出现明显效果，可维持6~9个月。

光子嫩肤可改善色素、质地，使皮肤细嫩，可治疗皮肤色素性疾病、血管性疾病、皮肤纹理结构改变，即色素斑、毛细血管扩张、光老化、光损伤。

二氧化碳点阵激光可消除皮肤细纹，使胶原纤维含量增加、排列紧密，真皮厚度增加，弹性纤维排列有序，使皮肤质地得以改善。

射频技术在紧致皮肤、消除细纹及黑眼圈方面有较好的作用。

水光针、玻尿酸可用于填充消除皮肤静态皱纹。前者各年龄阶段均可使用，后者适合30~35岁人群。▲摘自《人民健康网》

这些必读建议 帮助健身爱好者练就完美身材

健身有助减重

进行力量训练和有氧运动是燃烧脂肪的最佳方式，尤其是进行循环训练和高强度间歇运动。

弗兰表示，健身者能够在锻炼肌肉的同时燃烧卡路里。即使在休息时，肌肉也会消耗比平时更多的氧气和热量。在结束训练后的24小时内，女性健身者平均额外消耗100卡路里的热量。▲摘自《环球网》

孕期吃西兰花芽，胎儿更健康

西兰花是蔬菜中的“抗癌之王”，女性多吃可降低乳癌风险。一项美国的最新研究发现，孕妇吃西兰花芽也能降低孩子日后乳癌发病率。

在西兰花生长过程中的最初几天，种子会生出细细的嫩芽，它们的味道像萝卜，含有丰富的抗癌化合物。美国阿拉巴马大学伯明翰分校研究人员通过小鼠实验发现，摄入该嫩芽汁液的雌性小鼠孕育的宝宝健康状况更好。

阿拉巴马大学伯明翰分校医学院药理学和毒理学系助理教授李媛媛（音）说：“乳癌的一个重要风险因素就是个体的遗传基因背景。西兰花芽富含萝卜硫苷，该化合物可在体内分解为异硫氰酸酯类物质，通过调节基因表达，达到预防癌症的目的。

研究员特吕格福·托勒弗思博教授表示，在孕妇食谱中加入西兰花芽是降低孩子乳癌风险的良策，建议有乳癌家族病史的准妈妈每天喝适量西兰花芽汁。▲摘自《生命时报》

孩子高烧 试试温水擦浴降温

秋冬之际是一个感冒高发季，孩子发烧使许多家长们谈“热”色变。那孩子出现发高烧，家长该如何给孩子降温？太原市妇幼保健院急诊科护士樊蓉表示，最简单、最有效，也是最安全的办法，就是给孩子温水擦浴。

樊蓉介绍，温水擦浴孩子的皮肤，可使身体表面血管扩张，促进血流加速，改善血液循环，减轻组织缺氧，增强新陈代谢。温水擦浴时，首先要关好门窗，室温要保持21℃—24℃，水温最好在32℃—34℃左右，用一块干净的毛巾蘸湿，拧成半干，然后裹在手上成手套状。“擦拭的部位主要有额头、腋窝、肘窝、腹股沟处，这些部位因为有大血管，所以在擦拭时可以多停留一会儿，以促进降温。”樊蓉提醒，擦的过程一定是拍打式的，枕后、腹部、胸前区、足底、男孩的阴囊部，这些部位是禁止擦浴的地方。擦拭结束后，给宝宝穿一件薄衣服，起到保暖的作用即可，但不可盖棉被。“擦拭完让孩子休息30分钟左右再量体温，如果温度有所下降，可以再擦浴一次，如果体温保持在38.5℃以上，需要及时就医。”▲摘自《人民健康网》

治结石常喝金钱草茶

随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变、运动量的减少，肝胆结石、尿路结石患者越来越多。常喝金钱草茶，可防止结石，有效排石。

中医认为，金钱草性味甘、淡、平，入肝、胆、肾、膀胱经，有利水通淋、除湿退黄、解毒消肿之功，适用于泌尿系结石、肝胆结石、湿热黄疸、恶疮肿毒、毒蛇咬伤等。本品甘淡渗利，能利水通淋，有“治疗泌尿系结石要药”之称，常用于治疗石淋、砂淋、热淋等，尤善治疗石淋。本品有利湿退黄作用，对肝胆湿热，肝胆结石等病也常为治疗要药。药理研究表明，本品有显著的利尿作用，对草酸钙结晶有抑制作用，并随浓度的增加而增加。可使血液、尿液偏酸性，使在碱性环境中才能存在的结石溶解，有利于结石的防与治。本品有利胆作用，对肝胆结石、胆囊炎等有良好治疗效果。

治疗各种结石可取金钱草30克，泡茶饮服，每日1剂。泌尿系结石可加车前草、玉米须各10克同泡饮服；肝胆结石者可加山栀子、佛手各10克同泡饮服；高血压、高尿酸血症者可加车前子10克同泡饮服；脂肪肝、高脂血症者可加绞股蓝、水飞蓟各10克同泡饮服；糖尿病者可加枳具子、石斛各10克同泡饮服。有喝粥习惯者，可将上药水煎取汁，加大米煮粥服食，每日2次。▲摘自《生命时报》

【生活小常识】试着做到这3点，对家人更有耐心。①避免省略式沟通：郁闷时，不要以“你不懂”为由搪塞家人的关心，不妨倾诉，缓解不良情绪；②换个角度看问题：试着站在家人的角度考虑，想到家人出发点是好的，用适当方式表达想法；③不打断家人：争吵中不要打断，虚心诚恳地倾听，让对方把话说完。