【全国高血压日】定时测压莫偷懒,科学防治疗效好
发布于 2021-10-08 08:08
有人喜欢网红美食
有人打卡网红景点
在疾病届也有一个网红
名叫“高血压”
只要发现人类有不良生活习惯
数值就会上升
毕竟血压不是股票
上升得太快
人类只能自食苦果
2021年10月8日
是“全国高血压日”
今年的主题是
“血压要知晓，降压要达标”
三力健康提醒您
高血压的危害不容小觑
正视疾病，科学防治
愿这个“网红”离您越远越好
什
么
是
血
压
诊
断
标
准
| 类别 | 收缩压 mmHg | 舒张压 mmHg |
| 正常血压 | ＜120 | ＜80 |
| 正常高值 | 120~139 | 80~89 |
| 高血压 | ≥140 | ≥90 |
1级高血压 （轻度） | 140~159 | 90~99 |
2级高血压 （中度） | 160~179 | 100~109 |
3级高血压 （重度） | ≥180 | ≥110 |
单纯 收缩期 高血压 | ≥140 | ＜90 |
注：如果收缩压和舒张压分属不同级别，则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分级。
答
疑
解
惑
Q
血压升高就是高血压吗？
在不同环境和状态下，血压都会出现波动，但这些情况都是生理性和一过性的。临床上高血压的诊断是指在患者未服用降压药的情况下，静息状态时测量的血压值比较准确。
Q
患上高血压后无症状，能否不服药？
服药控制血压是为了减轻靶器官损害的风险，进而改善预后。无论是否有症状，患者都应该规律服药。
Q
服药后，为何控制血压效果不明显？
药物控制血压效果取决于高血压的严重程度，如果服药后血压未达标，请在医生指导下调整降压方案。在此基础上，还要改正不良生活习惯，比如注意低盐饮食，减少熬夜，缓解精神压力等。
生
活
指
南
膳食合理 营养均衡 | 减少钠盐摄入量 限制食物总热量 适当补充蛋白质和钙 适量增加新鲜果蔬 |
| 合理控制体重 | 减肥应循序渐进 每周减重0.5~1kg 半年至一年内 减轻原体重5%~10% |
| 养成良好习惯 | 戒烟限酒 适量运动 睡眠充足 遵循医嘱，按时服药 日常监测血压 定期复查 |
测
压
指
导
测量时间最好选在6时至9时和17时至20时。
服药后血压稳定者，每周测量1天。在早上服药之前、服药后3至4小时、晚上睡前分别测量3次血压即可。
测量血压的频率，需要根据自身血压的波动情况来选择。请严格遵循医生指导进行日常血压监测，并做好详细记录，定时定量服药。
END
（文中插图来源于千库网，侵删）
内容参考：人民网、百度百科等
本期编辑：张智
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