秋天吃石榴或会有5大好处,但这4类人尽量别吃

石榴是秋天的时令水果，石榴不仅颜值高，营养价值也非常丰富，在我们中国人的传统文化中，石榴还有祝福对方多子多福的寓意。

石榴含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、磷、镁、锌、铁等多种对人体有益的营养成分，确实对身体也有帮助，也因为如此，石榴被誉为”中华神果“。

现在正是吃石榴的好季节，多吃石榴不仅可以为身体补充水分，还能收获这5大好处。

01秋季是吃“石榴”好时节，5大好处少不了

改善贫血

相信大多数女性朋友对于贫血的症状应该都比较了解，当贫血时会让人们出现无精打采身体疲惫的感觉，严重的话还可能会晕倒。

女性朋友如果不想受到贫血的影响，不妨适当常吃一点石榴，能够补充身体所需，一定程度上也可以起到改善贫血的作用。

抗衰老

因为红石榴中含有抗氧化的作用，红石榴多酚与花青素，还有亚麻油酸和多种维生素，这类营养素能够帮助皮肤对抗氧化，美白肌肤，同时还可以增强皮肤的弹性与光泽度。

所以经常吃石榴有美白，抗衰老的效果。

生津润燥

石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘甜的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥。

而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果，在秋天可多吃甜石榴，来缓解口舌干燥的情况。

保护血管

石榴还具有保护心血管健康的作用，因为石榴有着活血化瘀的功能，能帮助清除血管壁上多余的油脂，加速血液流动，全身的血液液疏通了，血管的弹性自然也就变大了。

所以石榴是特别适合老年人食用的，既能呵护血管健康，又能预防动脉粥样硬化的发生，甚至要比葡萄酒的作用更好。

有助消化

其实石榴在维生素的含量上比他们都高，所以说，营养价值上，石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多。

除此之外，石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，所以秋季出现不消化的时候，不妨试试更有营养的石榴吧。

02但这4类人尽量别吃

1、有便秘的人不适合吃

虽然说石榴好处多，但石榴并非所有人都适合，尤其是对一些存在便秘的人群来说，是不建议食用的。

因为石榴本身属热具有一定的止泻功效，对一些便秘的人群来说大量食用也会加重病情，从而就会造成毒素堆积，加重肠胃的负担，对身体健康不利，所以这类人最好少碰。

2、糖尿病患者少吃

石榴中的糖类含量非常高，而且具有收敛性质，特别是对于糖尿病患者来说，如果一次性摄入过多，就会导致血液中的糖分含量升高，不利于血糖的控制，也会增加患者糖尿病并发症的风险。

所以这类人还是最好管住嘴，减少摄入量。

3、龋齿的人不宜多吃石榴

石榴中含有大量的生物碱和有机酸成分，吃太多会腐蚀牙齿上的琳琅质，再加上石榴中的多酚类物质和色素比较多，被氧化后容易造成牙齿变黑。

所以吃完石榴后要及时漱口，以免引起或加重龋齿。

4、结石患者要少吃

石榴中含有大量鞣酸，而鞣酸进入人体之后可能会和体内的钙等反应生成结晶体，故而肾结石、胆结石等结石患者要少吃或者是不吃，以免加重病情。

03吃石榴还有哪些注意事项？

『1』石榴多食会对牙齿造成一定的伤害，因此食用石榴以后要第一时间刷牙，以免对牙齿造成损伤，影响饮食健康。

『2』石榴虽然好，但吃多了容易上火，在平时一定要控制好量。

『3』与石榴相克的食物：桂圆、土豆、螃蟹、海参、胡萝卜、西红柿、西瓜、人参。

『4』石榴的保存期限比较短，存放过久的石榴营养元素会流失，其营养价值会大打折扣，所以想吃的朋友们也不要一次性买太多。