每天喝一点小酒,对血压偏高的朋友来说,有什么影响呢?

                                         

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导语：像高血压这样的慢性疾病，现如今可以说是特别的普遍了，许多人去医院做体检时，几乎都会被告知血压出现了偏高的现象，在正常情况下，高血压本身并没有我们想象中的那样可怕，但是若是血压长期得不到控制，那么就会诱发一些并发症出现，给身体带来严重的影响。

高血压的并发症有很多，很有可能会造成肾动脉硬化，促使血肌酐升高，导致肾功能不全的情况出现，还容易产生心肌梗死，比较严重的话还会导致多变性心梗或者是亚急性心肌梗塞等等。

在一般情况下，血压过高与大家的日常生活习惯和饮食习惯息息相关，一旦确诊为高血压之后，在日常生活中的饮食一定要多加注意，但是有一些高血压患者，平时特别爱喝酒，喝酒会对血压产生影响吗？

每天喝一点小酒，对血压偏高的朋友来说，有什么影响呢？

首先从整体上来讲，我们可以明确地说，每天喝少量的酒也会伤害到身体健康，对健康也没有任何的好处，而且从长期的角度上来看，喝酒并不能够起到降血压的作用。

每天少量喝酒之后，虽然会在短时间内血管扩张，如果在这个时间段内测量血压的话，那么会发现血压出现了降低的情况。

但是在过了几个小时之后血管会收缩，血压又会缓缓回升，并且此时的血液浓度也会增加，对于高血压患者来说这是一种不利的影响。

如果长时间这样的话，那么血管的弹性也会有所下降，所以如果你想要每天通过喝酒来养护血管降低血压的话，这样的办法是行不通的，不但不会降低血压，反而会给身体带来损伤。

4件小事坚持做，降血压或许一点都不难

少吃加工类食品

饮食中大部分多余的盐都来自加工食品和餐馆的食品，尤其是现在的外卖非常火，很多人都不愿意自己做饭，导致点外卖。

但是外卖和餐馆的饮食一般都是重油、重盐，很容易引起高血压、高血脂，容易引起冠心病、糖尿病。

以下高压加工食品需要少吃或者不吃：熟食肉、罐头汤、麻辣、腊肉、香肠、豆腐乳、咸菜、披萨、薯条和其他加工零食等等。

多运动

长期的运动不仅会使人拥有良好的精神状态，对我们的身心健康发展也有重大作用。高血压患者要多增加一些舒缓的有氧运动，这时我们可以通过慢走、打太极拳等运动来增加锻炼。

增加我们的心脏和呼吸频率，从而使心脏变得更加强壮，肌肉也得到了锻炼，还能预防血管硬化。这种长期的体育锻炼运动会对我们的高血压有极强的控制作用。

学会管理压力

压力是高血压的关键驱动因素。长期处于压力状态时，身体处于持续的战斗或逃跑模式，从生理角度来看，这意味着心率更快和血管收缩加强。

加之，当你感到压力时，你还会暴饮暴食，例如喝酒或吃炸鸡等对健康有不利影响的垃圾食品。

多吃新鲜的蔬菜和水果

多吃新鲜的蔬菜和水果，更有利于降低血压，这是因为蔬菜和水果里富含丰富的钾，对于降低血压，钾的作用巨大，这是因为钾能中和血液里一部分钠的作用。

此外，蔬菜和水果里富含纤维素，对于降低血脂，促进血管的健康大有帮助。

结语：其实在咱们中国，形式还是比较严峻的，因为就当前的水平来看，还是缺乏彻底根治高血压的手段和方法，在被确诊高血压之后，除了要使用药物降压，还要在医生的指导下，进行长期的生活改善，减少并发症的出现。