怎样培养宝宝不吃夜奶?

很多宝宝出生2月前，睡眠不规律，甚至白昼颠倒，出现“小儿夜哭”，每睡眠4-5小时醒一次（与进食没有关系，与神经系统发育成熟有关，最长一次睡眠通常是夜间）。

在3~4月大时，随着神经系统的成熟，大脑开始分泌褪黑素，褪黑素在夜间分泌得多，它能制造睡眠，同时使肠道平滑肌松弛（一般认为肠道平滑肌紧张与宝宝腹痛、夜哭有关），所以宝宝3~4月时候可以形成规律睡眠。

每天睡眠从16小时下降到14.5小时，最长一次夜间睡眠可以从原来4小时延长到9小时，知道这个时间点很重要，大部分情况我们只需“顺应”这个转折点就可以在6月前不吃夜奶了，但是宝妈不知道这个时间点，担心宝宝饿着了，只要宝宝一动，哼几声就给宝宝吸奶，久而久之，形成定点定时夜醒吃奶，而且妈妈与奶头联系在一起形成条件反射，宝妈的奶头就名副其实成了“安抚奶头”。

如果想避免“断夜奶”的痛苦过程，最好是3月龄开始戒奶睡。

宝宝多大的时候可以断夜奶呢？

6个月以后，宝宝辅食摄入量增加，已经摄入各种食物，比单纯喝奶要顶饱很多，夜间不容易出现因为饿必须要吃奶的情况；

同时，6个月以后可以开始培养宝宝自主入睡的习惯，帮他建立良好的睡眠和饮食规律。所以这个时候可以试着开始断夜奶。8月龄宝宝吃辅食的种类和能量密度较高，建议8月龄时完全断夜奶。

培养不吃夜奶的方法有哪些？

一、不管白天还是晚上把吃和睡分开

戒奶睡：要让宝宝睡完整的安稳觉，前提是保证睡眠环境的一致性，即睡前的环境和夜间睡眠周期转换时的环境一致。需要着重将进食和入睡分离开，有效的方法如：

★ 让宝宝吃奶时保持清醒。在宝宝吃奶的时候，可以用湿毛巾擦拭宝宝的额头，也可以捏捏小手小脚，还可以跟宝宝说话，让宝宝保持清醒。

★ 避免宝宝含着乳头或奶嘴入睡。在宝宝吃饱之后，妈妈要主动地移出乳头或者是奶嘴，这二步非常关键，它可以有效地帮助宝宝吃睡分离。

二、学会判断孩子是不是真正的醒？

婴幼儿和成人睡眠节律不同。首先是睡眠周期，成人睡眠周期90min左右，儿童睡眠周期比成人短，且年龄越小周期越短，平均40-50min，夜醒是婴幼儿睡眠周期的表现，婴幼儿夜醒次数比成人多，是正常现象。

所以不是孩子每次夜醒，或夜醒后哭闹时都给予喂食，因为这样的话就会强化孩子的夜醒和哭闹行为。家长可以等5-15分钟，或任由孩子哭一会后进行适当察看。

三、防止饿醒：

重视辅食添加，8月龄后2餐辅食，宝宝注意摄入能量密度高的辅食（提供混合型食物、添加荤类食物、食物制作稠厚等）。

四、提高睡眠能力：

平时进行大运动比如翻身、俯趴、爬行等训练，提高宝宝的身体控制能力；注重户外活动，丰富视听训练，同时加强内耳前庭觉活动训练；可以使用安抚小海马等安抚工具等。

五、钙、铁、锌缺乏以及出牙、睡眠倒退期、不舒服、天热等情况导致夜醒频繁，针对原因对症处理。

以上这些方法希望能帮助宝宝不吃夜奶，养成良好的睡眠规律，提高睡眠质量，促进宝宝健康成长！

郑州大桥医院儿科系包括儿科临床业务（新生儿科与儿科门诊）与儿童部,共有工作人员136人。

郑州大桥医院新生儿科是我院重点科室，设备先进、技术实力雄厚，成功救治出生胎龄最小的宝宝仅有25周+6天，救治出生体重最轻的宝宝仅为650g。 

擅长危重新生儿的抢救，常频、高频、无创呼吸机的应用。可开展严重高胆红素血症的换血治疗，亚低温治疗中重度缺氧缺血性脑病，振幅整合脑电图评估脑功能。早产极低超低体重儿脐静脉置管+经外周静脉置入中心静脉导管（UVC+PICC）。开展早产儿袋鼠式护理、黄疸的日间光疗+陪护光疗。

儿科门诊包括普通门诊、小婴儿门诊、中医儿科门诊，可治疗黄疸、发热咳嗽、腹胀腹痛、呕吐腹泻、贫血、抽搐等儿童常见病及多发病。中医儿科门诊作为医院特色门诊，可开展推拿捏脊、中药穴位贴敷、脐灸、针灸、针刺放血、拔罐等特色治疗，行中医调理，满足保健、疾病治疗、益智助长等多方面需求，深受家长欢迎。

儿童部新装修面积约1600m²，环境温馨舒适富有童趣，汇集了儿童健康各专业，融合健康体检、咨询、指导、干预为一体，将为0-18岁儿童提供预防接种、健康体检、生长发育监测、身高管理、营养膳食指导、口腔保健、眼保健、中医保健、智力筛查、心理评估、儿童康复训练及自闭症特色治疗等科学专业化的服务。目前开展计划免疫、儿童保健科、早期康复、泳疗馆、亲子园等五项业务。

儿童部共有员工100余名，其中中高级职称10余名，研究生2名。

科室医护人员先后到复旦大学儿科医院、南京市妇幼保健院、北京海淀区妇幼保健院、石景山妇幼保健院等国内著名的医院参访、进修、学习;科室设置齐全、设备先进、健康管理理念与国内外先进经验接轨。

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儿童康复门诊，主要针对儿童的运动发育，语言发育，形体发育，智力发育等问题障碍，采用的以功能训练为主，中西医结合治疗，医教结合为主要特色的综合康复治疗办法，秉承“康复一个孩子，教会一个母亲，幸福一个家庭”的理念为儿童的健康成长保驾护航，全心全意为孩子服务。

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完

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