被忽视的宝藏--苹果醋,你真的了解它吗?
发布于 2021-10-12 21:11
苹果醋的兴起
苹果醋的功效和作用
苹果醋中的醋酸有软化血管、增加血管弹性、降低血压的作用，能有效预防高血压和心脑血管疾病。
提高免疫力
苹果醋含有的维生素和抗氧化剂具有消炎的特性，可加快伤口愈合过程。苹果醋含有的抗菌性和抗微生物性有助于排出体内有害毒素，并对抗和缓解各种过敏源和感染源。
缓解疲劳、增强体力
苹果醋中的有机酸能分解体内疲劳物质，有消除疲劳并且迅速恢复体力的作用。对于上班族来说，喝苹果醋能驱散疲惫感，提高工作效率。
苹果醋真的可以减肥吗
再加上苹果醋中含有大量的醋酸成分，这些醋酸能抑制脂肪在肝脏中合成，同时，还促进人体内脂肪的水解和消耗。而且苹果醋还能延长胃排空的时间，这样有益于缓解餐后血糖值波动剧烈的问题，而血糖波动小，那么胰岛便不会大量分泌胰岛素来促进脂肪的合成和储存，这在一定程度上也有助于减肥。
当然，适当地喝苹果醋减肥效果才会最佳，单纯只喝苹果醋减肥而饮食不进行管理，苹果醋喝得再多也不会有减肥效果，还会因此越喝越胖，还有选择苹果醋饮品时应选购低糖或者不添加糖的。
苹果醋应该怎么喝
但是在饮用的时候一定要注意，如果睡前是处于饥饿的状态，那就不要喝了。苹果醋内的酸性物质对胃壁会有一定的影响，胃酸过多或者患有胃溃疡疾病的人也不能喝苹果醋，喝苹果醋出现胃部不适时可以先用清水、果汁、蜂蜜稀释后再喝；最好加热后再喝，热的苹果醋还可以加速人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
虽然说苹果醋的瘦身效果非常好，但前提是要把握饮用的方法和饮用量，尽量每天3次左右，饮用的量控制在100 ml～300 ml，最高不要超过300 ml，饮用过量会有不良反应。
要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来瘦身。
苹果醋里有大量的维生素抗氧化剂，能促进新陈代谢，尤其是对于腰、腹、臀、大腿的赘肉有很好的消灭能力。因此，下半身赘肉较多的女生不妨多喝。
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