DHA到底是什么东西呢?什么时候需要补充?

DHA对于孕妇和宝妈来说，是一样很熟悉的东西。因为孕妇在孕期以及宝宝都需要补充DHA。那么大家常说的DHA到底是什么东西呢？

DHA是什么？

DHA是一种名叫二十二碳六烯酸的不饱和脂肪酸，也被人们称为脑黄金，对人体的发展非常重要。是人体神经细胞组织的一种重要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对人体有较大益处，被称为“脑黄金”，特别是对胎儿、婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA的作用：

1、增进脑细胞发育

      DHA是大脑发育的必需物质，在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，有维持脑细胞完整性及促进脑细胞发育、提高记忆力的作用。

2、促进视力发育

      DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。它占视网膜中总脂肪酸的60﹪，能使视网膜色素分子提高视觉敏锐性，促进宝宝的视觉发育。 

DHA对孕妇的作用

 胎儿所需的DHA必需透过胎盘由母体供给。孕妇适当补充DNA有重要意义：

1、促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育（比如手眼协调能力）。

2、能延长具有早产风险的妇女妊娠期。

3、能帮助减少产后抑郁症的发生机率。

DHA对婴幼儿的作用

婴幼儿大脑的主要发育期是在妊娠中的后三个月及出生后两年。但是，婴幼儿在发育过程中自身不能有效地进行DHA的转化，所以DHA摄入就显得尤为重要：

1、促进婴幼儿的大脑和视力发育。

2、对于早产儿、双胞胎或多胞胎，DHA可以使宝宝身长、体重及头围达到正常水平，视力和智力发育良好。

什么时候补充DHA   

 孕妇在孕期的时候需要补充足够的DHA，因为DHA可以促进胎儿视网膜的发育，同时也可以促进大脑细胞的发育，最重要的是可以减少孕妇发生产后抑郁的可能。所以，孕妇在孕期补充DHA不但对自己有益，还可以促进胎儿的各方面发育。

除了孕妇在孕期需要补充DHA以外，新生儿也是需要摄入足够的DHA。因为新生儿的大脑智力发育以及视网膜的继续发育都需要DHA。而孕妇补充DHA的最好时期是在孕期三个月到胎儿出生后六个月这段时间，因为这段时期是胎儿大脑发育的重要时期，而且胎儿发育所需的DHA基本都是靠母体获取。孕期孕妇摄入的DHA可以通过母体传递肚子里的胎儿，新生儿出生后宝妈继续摄入DHA可以通过母乳传递给新生儿。

孕妇可以多食用鱼类，因为鱼类的DHA含量非常高，而且鱼类还富含营养。孕妇还可以通过服用力帕藻油DHA直接补充。

宝宝在1个月--2岁吃DHA最好。因为这阶段是婴幼儿生长发育最迅速的时期，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素。

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