你以为怀上就安全了吗?大错特错了!

平姐，我好伤心啊，怀了三个月的宝宝胎停了...”

收到这个姐妹的信息时，平姐也是心中一颤，深知姐妹们怀上宝宝的不易，实在是不忍看到这一幕。

平姐想提醒大家，姐妹们在备孕的时候要特别注意，一切可能导致胎停的事情都不要做，一定要将优生优孕的观念刻在脑袋里，避免这种类似的悲剧发生。

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为何要做到优生优孕？

优生优孕的意义在于防患于未然，主要目的有两个：

首先，做好优生优孕，用科学的方式备孕，可以有效缩短受孕时间。让生宝宝这件事更有计划性，有充分的时间做准备，减少经济上的压力，还能够更好的挑选出带娃人选。这样一来，不管是对孕妈还是对胎宝都好。

另外，优生优孕能效减少宝宝出现异常的风险，有计划的备孕，夫妻两人都会调理身体，改变不好的生活习惯。这样小蝌蚪和卵子的质量都高，相应的胎儿质量也高。同时孕妈身体状态好，可以为胎儿提供好的成长环境，降低胎儿畸形率。

所以！为了拥有一个健康宝宝，有生娃计划的小夫妻，务必要做好优生优孕，别因为怕麻烦偷懒哦！如果孕前不重视优生优孕，等到出现问题再后悔就晚了！

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如何做到优生优孕？

1

检查不能少

孕前检查是确保优生优孕最关键的一步。对于影响生育的疾病，可以做到早发现早治疗，提高受孕率；对于新生儿出生的疾病，可以做到提早预防、降低风险；也能减少孕期并发症的发生，降低流产、早产的风险。

2

运动要跟上

备孕期间进行适量的运动有很多好处：促进内分泌，平衡内分泌，提高卵子和精子的质量；提高孕妈的心肺功能及血液含氧量，预防宝宝宫内缺氧窒息；增强准妈妈们的体质，减少分娩的痛苦。

当然，运动时间也不宜过长，避免过度劳累，对于准妈妈们来说，每天进行15-30分钟的有氧运动最佳。

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3

心情要愉悦

大量研究表明，备孕时心情不好、精神紧张会影响内分泌，降低受孕率。

备孕期女性内分泌失调后，可能会出现月经紊乱、卵巢排卵障碍，导致不孕。于男性而言，过度紧张可出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍，以及影响精子的质量。

4

营养要充足

备孕女性的营养状况不仅影响排卵，还关系着孕育过程中胚胎的发育情况，甚至会影响到新生儿健康。

尤其是叶酸，备孕的女性如果缺乏叶酸，会导致胎儿畸形的概率上升。适量补充叶酸可帮助降低胎儿出生畸形率、降低孕妈妊娠风险、提高准爸爸精子质量。

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6

戒烟忌酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。

烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。而酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。

所以，孕前3个月有抽烟喝酒习惯的备孕夫妻们，一定要戒掉！

最后~平姐想要告诉大家：一个健康新生命的诞生，离不开爸爸妈妈的努力，我们在备孕时间所做的所有准备，都是为了能遇见最好的宝宝，不要等到事情已经发生再后悔，希望大家备孕顺利~

祝大家10月好孕 ♡