养生小科普 | 你了解老寒腿吗?

很多朋友都是“老冷腿”，冬天会觉得下半身冷，总是不够暖和。穿很多衣服，感觉热身，这是老冷腿。老感冒腿在冬天一定要保暖，否则由于过冷，还会摔到膝盖疼痛的缺陷，冬天应该怎么保暖？哪类人需要重点保暖？

老寒腿冬天应该怎么保暖？

老寒腿是一种民间的俗称。

是指腿部怕冷，遇到寒冷的天气会出现腿疼，腿麻，腿抽筋等症状。

引起上述症状的原因有血管性的因素，如动脉粥样硬化，动脉狭窄，动脉闭塞，寒冷时可以出现下肢动脉进一步收缩，而产生腿疼，腿麻，腿抽筋等症状。

另一个原因是膝关节骨关节病，腿部受寒或潮湿之后有上述症状。风湿性关节炎，类风湿性关节炎也会有上述症状。

1、入睡前热水泡脚

每天晚上睡觉前，把脚浸泡在热水里。热水可以打开脚上的血管，使脚和腿的血液循环顺畅，这样腿和脚就不会那么冷。

2、用生姜花椒泡脚

在泡脚水加一点生姜，花椒，姜，花椒，驱除寒冷潮湿。驱逐寒冷和潮湿有很好的功效。

3、多多运动

穿再多的衣服，如果总是坐着不锻炼，腿部血液流动会变慢导致腿脚冰冷。所以不要总是坐在那里，站起来走动，移动腿部肌肉。

4、注意腿部保暖

不要为了美貌而放弃穿厚重的长裤、羊毛裤。虽然它确实使腿看起来很厚，但对于保暖来说有很好的作用。健康比美丽更重要。

5、多吃热性食物

冬季是调养的最佳季节我们可以在冬天吃更多的暖食来暖和身体，比如羊肉、牛肉、红枣。这些食物有助于改善女性手脚冰冷的情况。

6、睡前给腿部按摩

晚上睡觉前，先在被子里面按摩腿。促进腿部血液循环，腿不会感觉那么冷。

其实在冬天每个人都需要一定程度的保暖，但是这3类人需要进行重点保暖。