养胃有很多方法,不要再只喝热水了,常吃这些或能解决胃部问题

导语：现在随着生活节奏加快，很多年轻朋友平时不注意自己的饮食，经常饥一顿饱一顿，而且经常吃一些不健康的食物，导致胃部疾病的发病率越来越高，对于一些患有胃病的朋友一定要多注意饮食。因为如果不注意就会引发消化不良，腹泻等各种疾病。

现在只要身体出现了一点状况，经常听到的一句话就是多喝热水，大部分人感觉喝热水就会缓解胃疼，一般进入胃中的冷水会导致胃黏膜下血管收缩，从而出现胃部痉挛性疼痛等病症。

当身体出现胃部疼痛时，喝温热水可以缓解局部疼痛，但是本身所带来的影响作用是不大的，而且喝热水是有讲究的，因为65度的热水属于致癌物，所以我们应该把温度控制在最适合自己的范围之内。

也不能把热水晾成凉水，这样会起到反作用，通常水温在37度最适合人体饮用，除了喝热水养胃的说法之外，也有人说吃一些容易消化的食物也会缓解胃部问题。这几物不防了解。

养胃有很多方法，不要再只喝热水了，常吃这些或能解决胃部问题

——牛奶能养胃

保持每天都喝一杯牛奶，不仅有助于长高还对养胃方面有功效。因为牛奶具有保护胃黏膜的作用，如果不喜欢喝牛奶可以每天在起床后喝一杯热水或者蜂蜜水，也能起到养胃的功效。牛奶

——蘑菇能养胃

早在古代很多文献上就有记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。都说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”哦。

通常我们将食品分为三类，即植物性食品、动物性食品和菌类食品。三类相比之下，动物食品和植物食品都有其缺陷。我们人体所需要的20种氨基酸，其中有8种“必需氨基酸”人体是不能依靠自身合成，必须要从食物中获取。

蘑菇所含蛋白质可高达30%，每100克鲜菇中的维生素c含量高达206、28毫克，而且，蘑菇中所含的胡萝卜素还可转化为维生素a，因此蘑菇又有“维生素a宝库”的称号。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。

——卷心菜能养胃

有健脾养胃，缓解止痛解毒消肿和清热利水的作用，用于内热引起的胸闷，口渴，咽痛，小便不通，耳目不聪，睡眠不佳，关节不利和腹腔隐痛等症，其含有的维生素C等成分，具有止痛及促进溃疡愈合的作用，卷心菜与薏仁陈皮蜂蜜同煨，可用于治疗胃脘胀痛，上腹胀满及胃12指肠溃疡，与赤小豆冬瓜冰糖煨熟可消肿利水值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

胃病患者饮食的注意原则

——少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，从而会加重胃的消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康非常不利。

——饮食规律、适量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

——吃饭时细嚼慢咽

细嚼慢咽可减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜具有保护作用。

结语：其实养胃没有好的食物，只有合理的食物，找到适合自己饮食习惯的健康食物才是养胃的关键哦，毕竟每个人的胃部环境都是不一样的。所以根据自己身体情况来选择自己适合的饮食。