老一辈的坐月子经验,产妈到底该不该听

说起坐月子，相信不少产妈都会有一堆的吐槽想说。特别是和公婆住一起的情况下，婆婆会有很多坐月子经验的灌输，然而对于这些从小接触互联网，接受最新信息的年轻产妈来说，难以接受老观念，这也就会造成新旧观念的碰撞。

那到底该听谁的呢？当然是谁说的对听谁的！

接下来航仔妈就来给大家扫扫雷，各位新妈咪们千万再别踩雷了。

坐月子不能洗头？

婆婆总会劝产妈坐月子不能洗头，担心着凉会留下月子病。

这是由于过去的生活条件差，不能为产妈们提供良好的洗浴和取暖的环境，

没有电吹风，洗完头发不能及时吹干。水温和室温也难以控制，甚至有些浴室可能是漏风的，产妈吹了冷风受凉就容易落下月子病。而且过去的医学条件差，分娩后没办法好好的护理，会落下一些病根。

然而现在条件好很多了，夏天有空调，冬天有暖气，是可以洗头的。 

而且，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少，顺产当天或第二天就可以淋浴了。如果是剖宫产，需要等刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，此前可以用温水擦洗身体。 

想象夏天这么热，稍微动动就满头汗，洗头洗澡，才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。不然很容易导致感染、皮肤病等问题。

要注意的是：水温最好和体温差不多或略高于体温，夏天再热也不宜洗冷水澡。

坐月子必须卧床休息

不能下床？

经历分娩的过程，产后新妈妈的身体必然很虚弱，白天、夜里还要喂奶和护理宝宝，精神高度紧张，如果得不到充足的休息，很容易搞得疲惫不堪，所以，产后新妈妈休息好很重要。

但需要注意的是：并不是说休息一个月都必须躺在床上睡觉，这样反而会有害无利。

健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等)，在产后24小时即可下床在室内活动，早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少感染的机会；同时，还可促进肠蠕动，以及膀胱排尿功能的恢复，使大小便通畅；此外，还可减少下肢静脉血栓形成的机会，促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。

坐月子不能吹风？

坐月子期间如果受凉很容易导致肩膀以及腿脚酸痛，因此老一辈总会不让产妇吹风，还要在床上用棉被捂汗。

但是对大夏天生孩子的产妈来说，室外温度30几摄氏度，家里还不开空调不开风扇，简直就要绝望！

其实产妇身体比较虚弱、易出汗，如果室内太热，会影响休息和情绪，对产后恢复不利。而如果产妇体内余热不能及时散发，就会中暑。所以，夏天“捂”月子肯定是不行的。

产妈的房间要保持清洁通风，夏天可以开空调或者风扇，保持在室温26℃-28℃对产妇和宝宝体感最舒适。只要空调还是风扇都对着产妇直接吹，同时产妇可以穿着舒适的长衣长裤，勤换衣服保持清爽就可以了。

坐月子要各种补

很多婆婆都坚信月子是下奶关键期，各种汤汤水水大鱼大肉，轮着来，

天天这么来，再好喝的汤都腻得慌，真是觉得生无可恋。

的确，与普通人群相比，产妇有胃肠动力减弱、失血，以及哺乳的特殊性。所以，建议产妇产后可以增加饮食中的高蛋白食物含量，多喝汤增加乳汁分泌。

但是产妇生产完之后不常动，肠胃的蠕动力本来就不好，再吃这些大鱼大肉的，往往会吃不下了，因为根本不容易消化，然后就会转换成脂肪堆积在体内，造成产妇体型严重走形。

所以坐月子期间应该吃些营养高、热量高且易消化的食物，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养，同时要多喝水，以便促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

另外千万要注意：不要过多食用红糖、酱醋、酿酒、阿胶等补血活血类食物，不利于子宫内膜创面修复，导致血性恶露一直排不净。

坐月子不能吃盐

产妇在月子期间吃得过咸，就会使一些代谢物进入乳汁，从而影响小孩肾脏的发育，而且还会影响小孩的皮肤，让孩子更容易起皮炎皮疹等。但是只要不吃咸菜，一般饮食是不至于过咸的。

不放盐的食物，那滋味简直是必须捏着鼻子才能勉强吃下去啊！反而弄得没了胃口，食欲不振，营养缺乏，甚至影响了奶水“质量”。

特别是盐里含有人体内必需的钠，如果体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、容易疲劳等。因此，该吃盐还是得吃，控制盐量即可。

产后坐月子是产妈身体恢复的关键期，要保持身心愉悦和正确护理。对于家里长辈的护理建议，不妨多问问医生或者网上查询，也可以让长辈多了解一些新知识，不盲从，互相沟通，科学护理，尽快恢复身体。

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这里是一个来自95后已婚麻麻的带娃经验，

在陪伴孩子的路上，我深有体会。

拿出来与大家分享，

希望能解答每位宝妈的疑惑，

同时也可以跟大家一起探讨

如何更好地给孩子们一个完整的童年。