免疫力强才是护身符,你的免疫力足够强大吗?

中医认为免疫力全在正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

正气包括卫气及元气，肾为元气之根，脾为正气之源，肺为卫气之本，正虚是免疫力下降的主要原因，与肺、脾、肾的关系最大。 

养脾胃就是增强（产生更多）免疫力

为了脾胃健康不要空腹喝大量果汁、吃过多生冷食物和水果；要饮食清淡，减少体内浊湿瘀滞（牛奶甘寒容易寒伤脾胃，尤其痰湿和气虚感冒的人要远离）。

日常健脾养胃、祛除湿气，食疗就很好，党参、茯苓、薏米、红枣、板栗、花生、莲藕、芡实、山药、小米、白扁豆等都对脾胃好的。

黄芪补肺脾之气，每天抓5~10克黄芪泡水喝，补正气是极好的，不仅防病，还能提高人体的精力、体力和身体抵抗能力。

情绪与五脏功能息息相关，过思伤脾、过恐伤肾、过悲伤肺，导致免疫力也会下降。

肝主疏泄，可以让身体的气运行通畅，调畅情绪正常。

日常喝温暖茶搭配藏红花，疏肝解郁同时养血柔肝，使肝气升发而不郁，改善体内气的运行，改善情志。

人睡眠的时候，卫气巡行于阴经，可以清除身体内的病邪，睡眠时身体气的消耗减少，卫气也能相对休息一下，第二天继续保护。

每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力会相对加强。