国庆小长假结束了,你的眼睛还好吗?赶紧收藏这份节后护眼攻略吧~
发布于 2021-10-08 11:51
国庆期间，大家都沉浸在节日的欢乐气氛中，孩子往往会因为假期放松，加上家长的疏于管制，从而毫无节制地玩电脑、看电视、打游戏，一看就是几个小时。不合理的用眼往往容易引起孩子视力问题，导致视力下降。看来，带孩子做眼健康检查才是假期结束的正确充值方式。
定期检查视力，确认戴镜度数是否还能到配镜时的矫正视力。如果视力还能达到正常，继续保持。如果戴镜视力低于配镜时的矫正视力，就要找出原因，及时改正。特别是近视度数增长比较快的孩子，家长一定要引起重视。
节后护眼，说起来范围有点广，入手的方向显得十分关键。针对不同的人群，侧重点也不尽相同。
一、办公室人群
办公室人群由于长期在电脑前工作，且长假过后，大量工作堆积，时间紧张，过度用眼非常频繁，这时注意保护眼睛相当必要。
一天在电脑前工作2小时，属于正常用眼，对眼睛伤害不大，超过2小时即属于过度用眼。因此每天工作8小时甚至超过8小时的办公室人群是极容易罹患近视、干眼症等眼病的，需要严加防控。另外，高度近视患者切记不要长期过度用眼，防止突发性青光眼、视网膜脱离等急性并发症发生。
对办公室人群来说应对工作进行合理规划和分配，在节后尽快恢复工作状态的同时记得护眼。不要以牺牲视力为换取工作效益的筹码，那样会得不偿失。
二、学生人群
学生由于学习任务繁重，长假过后即刻进入了紧张的学习生活中，这不仅会带来大脑的高负荷运转，也会带来眼睛的疲劳。
三、开车返城的司机
国庆期间高速免费，回乡、旅游，大量的汽车涌上高速，造成道路拥堵，时有擦碰事故发生，很大一部分原因就是因为疲劳驾驶。
疲劳驾驶不仅对自身和他人的生命安全危害大，也对视力损伤非常明显。由于开车需要视力高度集中，眼睛得不到缓解和调节，容易眼花、眼涩、长期下去会诱发一些眼病。因此，返城开车应抵制疲劳驾驶，不可因工作紧急，而置生命安全于不顾。
再者秋季来临，冷暖交替，气候变化快，早晚温差大，我们还得做好应对易发眼病的防护措施。
秋季眼病一般跟干热有关，也跟过敏有关。干热需要及时给身体补充水分，如果身体缺水，眼睛也会跟着干燥，长期下去会出现眼干、涩痛症状。过敏则是人体接触过敏源之后，诱发相关眼病，最常见的要数过敏性结膜炎。另外空调所致的感冒也会让眼睛感染病毒，酷热时游泳还可能感染细菌性眼病。
应对干眼、过敏性结膜炎、病毒性角膜炎都重在预防，而预防又是需要坚持和细致做下去的事情，应从生活点滴中做起。
节后如何爱眼护眼呢？让我们接着往下看吧~
1.回归正常饮食习惯
黄金周期间，邀三五好友，大鱼大肉、啤酒饮料一顿胡吃海喝，欢乐过后，肠胃难受！为了让肠胃得到休息，吃一些谷类粗粮，多喝粥和汤，吃点清淡易消化的食物。当然啦，水果也要安排哦！苹果、猕猴桃、菠萝这些水果都是很不错的选择呢！还有记得多喝点水，可加快肠胃的新陈代谢，减轻大量肉类食物对肝脏的负担。
2.热敷眼睛、泡个热水澡
俗话说，累从眼入。长时间玩手机、打电脑、看电视、看电影之后，轻则感觉眼睛干涩，不能集中视力，重则眼睛变红，流泪不止。赶快关掉手机电脑电视机，闭目养神，休息休息眼睛和大脑吧！还可以用热毛巾或发热眼贴敷眼，每次5分钟，这样既可促进眼部血液循环，还可以有效缓解眼睛不适症状。还有，是时候泡个热水澡啦，泡完舒舒服服的睡上一觉，元气满满的迎接！
3.做一场“慢热”的运动
即将结束小长假，不妨让自己的身体“慢热”起来吧！在家里做做原地小跑、高抬腿、平板支撑，让身体重新找到运动的感觉，然后到户外去刷刷步数，也可以有效缓解疲劳状态呢！
4.睡一个踏踏实实的觉
无规律的睡眠，外出旅游，熬夜玩乐……小长假玩得太放纵的小伙伴，现在估计或多或少都有点睡眠紊乱。如果你觉得自己出现了精力差、睡眠不好的情况，今晚就要早点睡觉、补补觉，把自己拉回正常的作息习惯，回归节奏。
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大兴医院 专业优势
临床眼科开展业务:白内障超声乳化摘除及人工晶体植入术;有晶体眼人工晶体植入术矫正高度近视;各种抗青光眼手术;视网膜脱离手术、玻璃体切除手术;眼部整形美容术(双重脸术，眼袋整复术，眼睑内翻倒睫矫正术，老年性皮肤松弛整形术，上 睑下垂矫正术) ;斜视矫正术;各种眼外伤的手术治疗;鼻内窥镜下泪囊鼻腔植管术治疗慢性泪囊炎( 无面部皮肤瘢痕) ;翼状胬肉切除联合角膜缘干细胞移植术(大大减低术后复发率) ;仿真义眼植入术;黄斑水肿的抗VEGF玻璃体腔注药联合577微脉冲激光治疗;糖尿病视网膜病变的早期筛查、定期随访、专科治疗。眼底病变的药物以及激光治疗;缺血性视神经病变、外伤性视神经视网膜病变、视神经萎缩、眼肌麻痹等治疗。儿童斜弱视治疗及验光配镜。干眼症、睑板腺功能障碍、干燥综合征等眼部雾化治疗、脸板腺按摩等治疗。
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