【康体】青少年应该进行体适能训练吗?

两个或两个以上动作或事件同时发生或相继发生时，相互间所形成的一种彼此适应，相互协作，相互协同，相互对称，配合得当的一种人体运动状态或动作时空的关系。是在中枢神经系统控制下，与特定运动或动作相关的肌群以一定的时空关系共同作用，从而产生平稳、准确、有控制的运动能力。

肌肉在最短的时间内产生最高收缩速度和最大力量来克服阻力的一种能力。爆发力在爆发性运动项目或机体失衡重建过程中均具有极其重要的作用，通常以力量增加的速度来计算，单位时间内肌肉所增加的力量越多，爆发力就越好。

人体快速进行快速运动的能力。反应速度是指人体对各种刺激发生反应的快慢动作速度是指完成单个动作所需时间的长短。位移速度是指周期性运动中人体在单位时间内移动的距离。

体适能训练对青少年健康的促进作用

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

通过日常的体适能训练，培养了孩子的运动习惯，促进生长发育，增强身体素质，提升运动表现。

在挑战中，增强自信，形成坚韧不拔的性格；在训练游戏中，释放压力，收获愉悦的好心情。

在团体训练和比赛时，学会控制情绪，与人友好相处。

在教练的专业指导和陪伴中，学会尊重；在亲子活动中，增进感情，学会感恩。青少年体适能训练旨在培养青少年终身体适能健身意识和积极健康的生活方式。通过丰富多彩，充满乐趣的体适能训练活动，激发青少年运动兴趣，传授体适能知识和四维健康理念。培养青少年自我计划，自我锻炼、自我评估的能力，从而提高青少年的健康水平。