全国气温急剧降低,教你制作一个简单的秋冬季暖心暖胃、预防感冒的食谱!

燕麦牛奶红枣粥

随着全国各地气温的急剧下降，冷空气浸入，台风等气候变化，这时候是感冒的高发季节。医院呼吸内科门庭若市，不少就医者多数是因感冒就医。

燕麦，谷类食物的一大种类，其功能可以很好的预防感冒，他富含膳食纤维，而膳食纤维对于人体是非常有益处，对于高血压、高血脂、高血糖人群来说，无疑是一个宝藏食物。

何以见之？燕麦具有低糖、低脂、富含能量、维生素E等，对于三高人群提高自身免疫力非常有帮助，燕麦可以很好降低人体胆固醇，可以有效预防心脑血管的疾病。

而燕麦结合牛奶，制作成燕麦牛奶粥点，效果、口感更佳。可以增强体质，抵御寒冷。下面介绍一下燕麦牛奶粥点的制作。