测你有多容易被PUA
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前几天，重温了一部豆瓣高分悬疑电影《煤气灯下》，被人心的险恶惊出一身冷汗。美丽天真的少女宝拉，经历姑母被人残忍杀害的事，身心受创。为了忘却伤痛，宝拉离开伦敦，邂逅了风度翩翩的青年安东。安东对宝拉展开热烈追求，宝拉迅速坠入爱河，两人携手回到伦敦的旧宅共建爱巢。不可思议的是，原本宝拉以为即将迎来幸福生活，却发现自己状态越来越糟：- 记忆莫名其妙直线下降，经常弄丢东西，自己却毫无印象；
- 总是出现幻觉，觉得家里有怪声音，灯光忽明忽暗，但是佣人和丈夫却不这么觉得；
- 脾气越来越坏，心情也阴晴不定，经常怀疑自己、怀疑丈夫……
宝拉没有发现，一切都是看似恩爱的丈夫所谋划。她早已掉进了PUA的陷阱里，却没有察觉。PUA，全称 Pick up Artist ，一开始是专为腼腆内向男孩设立、教他们追求心上人的社交心理学技巧。但PUA在国内却逐渐变味，变成玩弄女性情感、控制女性精神的手段，经常发生在伴侣、家人、朋友、上司、同事之中，心理学也称之为“煤气灯效应”。从结婚开始，丈夫就日复一日对她进行心理暗示：“你的记性怎么这么差，你看，东西又不见了。”事实上，根本不是宝拉弄丢东西，而是丈夫故意藏起来的。然后，他指使佣人在自己外出时把家里灯光调的忽明忽暗，还弄出各种怪声音。等他回家，又让一切恢复正常，然后暗示宝拉：
除了心理暗示，丈夫还不断对她进行批判否定，打压她的情绪，忽略她的情感需求。他故意当着宝拉的面和女佣调情，或者不经她同意推掉她的聚会，等她生气又否定她：“我只是把她当普通人看待，聊聊天，你怎么这么善妒”“我不知道你想去，你想去为什么不跟我说，要这样发脾气”……长期的心理暗示和精神操控，让宝拉觉得自己记忆、脾气越来越差，生活一团糟……生活中，PUA不止存在于亲密关系中，喜欢PUA的，也不止渣男，还有毒闺蜜、自恋爆炸的老师、父母和老板。从小到大，不管她多么努力做到多好，得来的都是讽刺和打压：一旦她表现出不满和抗拒，他们立马转换语气，苦口婆心地“卖惨”：“我们为了你付出多少，你就这样报答吗？对得起我们这么辛苦吗？”一面打击她，一面又用“爱”的名义，控制她的一切，这种“爱”真的让她觉得很窒息。或许，你也和她一样，有过类似经历，苦苦挣扎又无法解脱，该如何保护自己？亲爱的朋友，如果你已经成年，却常常在关系中感到脆弱、痛苦，像个无助的孩子，那么，你极有可能是容易被PUA的人格类型：领导发火，被批得一无是处。有人会质疑，“问题不在我这”；你想的却是，自己太糟糕了，什么事都做不好……
或许你曾经历过糟糕的关系，形成自我怀疑，敏感，讨好的性格，才会如此脆弱，反复掉入陷阱。借助心理学“第三只眼”，我们可以避开外在因素的影响，客观认识自己，看清困境，利用心理学自我疗愈，摆脱PUA陷阱。“心理过滤”是指：我们通常会剔除某件事的积极面。我们每时每刻都在这样做，它是一种危害极大的“思维误区”。你的大脑就像一个硕大的过滤器，只留下了能从小孔隙穿过的物质。如果你用这种方式过滤你的想法，你的消极知觉会加强，因为你只挑选出了和你消极世界观相符的观点，而排除了其他观点。
改变测试
你正盯着一张大图看，为了让自己不再专注于它，你能迅速想出一两个解决办法吗？如果是，尝试扩展你的思维——不要只站在令你舒服的角度想问题，视野要放宽，当你这样做的时候，记得给自己信心。
你知道在什么情况下你会做出这样的反应吗？你可以列举出来，例如，在别人赞扬你或者向你表示祝贺的时候，你倾向于过滤掉他们言语中的积极因素。
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