俗话说：“水是生命之源”所以，水作为我们身体运转的重要成分之一，我们需要定期喝水来保持身体正常运转。生活中有人喜欢喝白开水，有的喜欢喝茶，有些更是把饮料当水喝、

　　近年来，随着我们物质生活的改善，人们的饮食习惯发生了很大的变化。不合理的饮食最终会导致各种慢性疾病，尤其是慢性肝病，这与饮食不良、饮水不足密切相关。很多人越来越重视养生。经常能看到很多人手里拿着保温杯和白开水或茶。这两种喝法哪一种对肝脏更有益？

　　坚持喝开水和爱喝茶，哪种饮水习惯会比较好？

　　1、喝水

水是我们身体必不可少的元素，尤其是夏天气温高的时候，坚持每天喝1500毫升左右的水，会有助于毒素的排泄和血液循环。如果你不喜欢喝水，身体经常得不到足够的水分，你的健康也会受到相应的影响。

2、喝茶

　　如果你经常泡茶喝的话，茶中的一些微量元素是可以补充的，但身体处于不同的状态，也要选择不同的茶水，肝脏不好地避免喝浓茶，因为浓茶中含有的刺激元素会对肝脏造成一定负担。

　　经常喝茶的人，对血管健康、血液循环有帮助，对预防心血管疾病也有帮助，通常可以冲泡一些对肝脏有益的植物。

　　虽然喝水对健康有很大的帮助，但无论如何，多喝也不好。喝水过多会导致体内钙、钾等元素流失，对身体产生不利影响。而且，晚上睡觉前喝太多水第二天可能会引起水肿。

　　所以，总而言之，为了更好地养肝，平时需要多喝水，确保每天不少于1500毫升的水。如果你能在茶水中泡一些对肝细胞有益的元素会更好，所以，多喝水不是坏事。

　　养护肝脏，平时做好两件事可能是好事

　　1、多运动

　　运动是保护我们肝脏的最有效的方法之一。

　　肝不好的人，在运动时也需要注意，尽量不要选择比较激烈、时间较长的运动。建议选择适合自己的有氧训练或适量运动，避免过量运动而损害肝脏。

　　2、戒酒

　　酒精是肝细胞最害怕的东西，因为酒精会代谢有毒物质，不仅会伤害肝细胞，还具有很强的致癌性。经常饮酒会增加患肝癌、胃癌等消化道癌症的风险，所以，肝病患者一定要戒酒。

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