老年痴呆的十大危险信号,你有吗?
发布于 2021-10-11 09:05
1. 科学饮食。低盐低脂低糖，荤素搭配，戒烟。
2. 不用铝制炊具。
3. 坚持用脑。
4. 防治便秘。
5. 多听音乐。
6. 勤锻炼。
7. 保持标准的体重，拒绝肥胖。
8. 实施正确的心理治疗和精心护理，释放压力。
01
穴位按摩
中医有不少可以促进脑血循环预防老年痴呆的穴位，主要有以下几个：
◆ 风池 位于项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷。
◆ 翳风 位于耳垂后凹陷处。
◆ 四白 位于下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
◆ 印堂 位于两眉头连线中点。
◆ 委中 位于腘窝横纹中点。
◆ 百会 位于头部正中线与两耳尖连线的交点。
◆ 四神聪 位于头顶部，百会前后左右各旁开1寸处。
◆ 合谷 位于手背，第1、2掌骨间。
◆ 内关 位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法：每日2次，每穴位2分钟，力量由轻到重进行穴位按揉。
02
脚部按摩
具体位置在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天洗脚后推100下。
编辑：朱胜霞
浦东发布
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